La FITBALL è una grande palla nata come attrezzo in ambito chinesiologico e riabilitativo, ma le sue numerose e versatili applicazioni ne fanno uno strumento ideale per gli allenamenti finalizzati al recupero funzionale osteomuscolare e per il recupero della buona forma fisica.
I benefici dati dall’uso della FITBALL derivano in particolare dal coinvolgimento di tutti i muscoli che per bilanciare l’instabilità della palla saranno “costretti” a reagire in modo profondo ed efficace.
CAPACITA’ FISICHE COINVOLTE E BENEFICI
- EQUILIBRIO: migliora con gli esercizi statici e dinamici
- FLESSIBILITA’/MOBILITA’ ARTICOLARE: vengono coinvolti TUTTI i muscoli, in particolare addominali e schiena che si rinforzeranno senza rischiare danno
- POSTURA: migliora con il potenziamento delle catene cinetiche
- RINFORZO: in particolare addominali, muscoli del tronco e gambe
- RESISTENZA CARDIOVASCOLARE E RESPIRATORIA: con la FITBALL è possibile allenarsi in un circuito di esercizi svolti con ritmo medio-veloce finalizzato a riattivare il metabolismo aerobico e concorrere quindi al recupero del peso forma unitamente ad una corretta ed equilibrata alimentazione
- STRETCHING: la palla permette l’allungamento dolce e graduale di tutto il corpo lasciando una piacevole sensazione di leggerezza
- RILASSAMENTO E RESPIRAZIONE: con le posizioni che tolgono la stanchezza fisica e rilassano la mente eliminando lo stress!
Miniclass BODY BALL
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