La MINDFULNESS è la pratica della CONSAPEVOLEZZA per vivere il presente e condurre un’esistenza migliore, con maggior equilibrio, serenità e benessere.
Il PRESENTE è l’unica dimensione dove avviene realmente la nostra vita ed è fondamentale farne il miglior uso possibile per essere felici.
La MINDFULNESS ALLENA LA NOSTRA MENTE A STARE NEL “QUI ED ORA” e a lasciar andare pensieri ed emozioni che ci creano ansia e stress.
Possiamo trasformare i nostri pensieri ed emozioni con
le Pratiche Formali: tecniche di respirazione ed esercizi corporei
e le Tecniche Informali: osservazione consapevole di noi stessi e della nostra quotidianità.
La MINDFULNESS ci aiuta a rinforzare l’autostima, ad avere fiducia in noi stessi per relazionare con gli altri e con la realtà, in modo da non venire sopraffatti né dagli eventi, né dalle proprie paure.