L’elenco dei benefici dati dal “camminare con i bastoncini” è veramente lunghissimo!
- Non sforza le articolazioni (ginocchia, schiena, cervicale) anzi le riabilita e le rinforza perché il peso del corpo è distribuito su tutta la muscolatura e sui bastoncini. È perciò adattissimo per chi ha problemi articolari, per chi è rigido e sedentario, per chi è in sovrappeso, per chi soffre di patologie neuro-motorie;
- Migliora la circolazione cardiovascolare e respiratoria perché aumenta un pochino il battito cardiaco in uno sforzo sostenibile anche da chi non è allenato, influendo positivamente su patologie quali diabete ed ipertensione;
- Scioglie le tensioni e permette di scaricare lo stress;
- Rassoda e tonifica tutto il corpo, in particolare i punti critici come braccia, addominali e glutei;
- È un’utilissima pratica di preparazione ad altre attività sportive;
- Aiuta a dimagrire perché è una pratica di tipo “aerobico” dove il nostro corpo consuma come “carburante” il tessuto adiposo in eccesso;
- Aiuta a prevenire l’osteoporosi non solo attraverso il movimento, ma traendo benefici anche dall’esposizione alla luce solare che contribuisce alla fissazione della vitamina D e quindi del Calcio nelle ossa ed è praticabile tutto l’anno, anche in inverno!
- Rinforza il sistema immunitario: studi specifici hanno convalidato e dimostrato che l’attività fisica è elemento fondamentale per la salute psicofisica al punto che l’OMS Organizzazione Mondiale della Sanità ha posto lo Sport praticato con regolarità e costanza alla base della piramide che elenca gli elementi costitutivi lo stile di vita e quindi la conseguente qualità di vita;
- Sviluppa la coordinazione, la resistenza, la forza, la mobilità …elementi preziosissimi per coloro che hanno limitazioni motorie dovute a patologie osteo-muscolari, neuro-motorie e per invecchiamento.
Il Nordic è quindi per tutti…per sempre!!!
Ogni lezione prevede una fase finale di Stretching di defaticamento
4 lezioni individuali su appuntamento per imparare…il Nordic è semplice, ma non subito facile!
Lezioni in piccoli gruppi (max 8 persone con 2 istruttori) su appuntamento anche al sabato e domenica mattina
Uscite in gruppo… perché insieme è più divertente e meno faticoso!!
