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STRETCHING SU FITBALL

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MOVE E CORE SU FITBALL

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CARDIOFIT INTENSO A RITMO DI MUSICA

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RISVEGLIO ARTICOLARE E MUSCOLARE

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FITNESS CON ESERCIZI E MUSICA

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CARDIOFIT FACILE A RITMO DI MUSICA

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LEZIONI SALUTE SCHIENA 360°

Automassaggio con pallina

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Risveglio/Rinforzo addominali

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Stretching schiena a terra

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ESERCIZIO GUIDATO DI CONSAPEVOLEZZA CORPO E RESPIRO

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ESERCIZI DI PREPARAZIONE ALLO YOGA

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YOGANTISTRESS (POSIZIONI IN PIEDI E IN GINOCCHIO)

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SALUTO AL SOLE SULLA SEDIA

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ESERCIZI DOLCI DI MOBILITA’ ARTICOLARE

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RESPIRAZIONE DI RILASSAMENTO

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ANTISTRESS: AUTOMASSAGGIO YOGA RESPIRAZIONE

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ESERCIZI STRETCHING YOGA DA SEDUTI

Sequenza sedia per principianti

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Sequenza seduti a terra (cuscino)

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